Morgen
Fysisk: kl. 07.00, 14 km (varighedsløb)Generelt: En stille og rolig tur på bånd efter nattevagt, de 14 km blev logget i snit 4.11 m/km. Intet så meget at bemærke hertil udover jeg var lidt tung i benene efter gårsdagens intervaller.
Aften
Fysisk: kl. 17.30, 14 km (restitutions)Generelt: Kørte ud til træning med 1900 velvidende om at jeg ikke skulle løbe noget kvalitet i dag - men var næsten sikker på at der var flere som var klar på en rolig tur, da vi er en del som skal til Berlin og løbe i Weekenden. Og ganske rigtigt...... Roos, Hillary, Poulsen, Keld og Lade var klar på en rolig tur! Vi løb en tur ud omkring Brabrand søen i et roligt tempo på 4.23 m/km. Lækker aften træning i godt selskab og et fantastisk vejr..... så betød det mindre at benene var hamrende trætte :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar