Morgen
Fysisk: Kl. 05.40, 11 km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet fra morgenstunden af nede i fængslet. Benene og kroppen var naturligvis brugt efter gårsdagens fart pas - så tempoet blev holdt helt roligt herfra morgenstunden af. De 11 km blev derfor blot snittet i tempo 4.46 m/km.
Aften
Fysisk: Kl. 21.30, 16 km (interval)
Generelt: Dagens andet pas blev ligeledes løbet på båndet nede i fængslet. og lige som i morges blot en helt rolig tur, dog en anelse hurtigere. Snittet blev sammenlagt 4.37 m/km. Alt i alt en trænings dag som blot skulle overstås.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar