Fysisk: Kl. 10.00, 34 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas bød ligeledes på ugens langtur.... efter de seneste to ugers langture i forfærdelig vejr hvor det ikke har været nogen fornøjelse, så jeg ikke lige frem, frem til dagens tur. Men heldigvis var vejret meget meget bedre.... tøre veje og næsten ingen vind. Så dagens lange tur på 34 km endte med at blive en rigtig god en af slagsen, jeg lagde rolig ud den første times tid hvor jeg kun holdte 4.35 i snit, den næste time blev herefter snittet i 4.08 m/km, inden jeg øgede farten lidt til slut og loggede de sidste 4 km i omkring 3.50 m/km. Super trænings pas hvor det bare kørte.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar