Fysisk: Kl. 17.00, 22,5 km (Medium lang tur i let tempo med 1900 M/L.)
Generelt: Dagens pas blev løbet med drengene fra 1900. Der var medium langtur på programmet i let tempo. halvdelen af gruppen drejede dog fra halvvejs, hvorefter vi var 4 som fortsatte ud omkring Brabrand søen. De 22,5 km blev løbet med et snit på 3.55 M/km..... de første 5 - 6 km var dog "opvarmining i omkring 4.05 - 4.15 m/km, så der har altså været ok med tempo på de sidste 16 -17 km. Vi løb langt fra særlig stabilt og havde kilometer tider lige fra 3.40 - 4.00 m/km..... spurgte ikke rigtig ind til det efterfølgende - men tror det er med fuldt overlæg at coach Laust gør dette for at få lidt variation ind i træningen. Generelt en rigtig rigtig fin træning, hvor det bare kørte. er dog lidt træt nu - og bliver vist nødtil at løbe nogle meget langsomme kilometer de næste par dage, hvilket passer meget fint med at jeg skal på arbejde de næste 4 dage. :-) kan godt mærke de lige er et niveau over mig de fleste der ude - farten er en del højere hvilket jeg lige skal vende mig til.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar