Morgen
Fysisk: Kl. 09.00, 13 km (Bakkesprinter)Generelt: Dagens første tur blev løbet umiddelbart efter jeg stod op, jeg løb en tur ind til Risskov plus en lille omvej for at få lidt flere kilometer tilføjet. Det blev i alt til 13 km inkl. 8 x bakkesprinter inde i skoven. Træningen gik rigtig godt - det var dog bidende koldt så det var sku lidt koldt for næsetippen og kinderne. men generelt var vejret rigtig flot.... der er bare et eller andet helt specielt over at løbe i et snedækket og frossent landskab.
Aften
Fysisk: kl. 22.00, 13 km på (varighedsløb)
Generelt: Andet pas på dagen, blev løbet efter arbejde, de 13 km blev løbet på omkring 54 min, så ca et snit på 4.08 m/km. ok træning og rigtig fin start på ugen, med i alt 26 km på denne sygt kolde mandag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar