Morgen
Fysisk: Kl. 05.45, 7 km (Varighedsløb)Generelt: Blev løbet på bånd inden jeg skulle på arbejde, stille og roligt tur med 4.15 i snit. ok morgen træning.
Eftermiddag
Fysisk: kl. 14.30, 10 km (Bakkesprinter)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hjemme i Århus efter arbejde, opvarmede 7 km, hvorefter jeg løb 10 bakkesprinter, lige som sidst blev de løbet med fokus på godt afsæt og højt knæløft. afjogede et par kilometer til sidst. en rigtig fin træning, og i alt 17 km på dagen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar