Fysisk: kl. 17.30, 15,5 km (Varighedsløb inkl. lidt tempo)
Generelt: Tur med et par stykker fra 1900 ML, vi var ikke så mange i dag - da nogle fra holdet valgte at deltage i DAF træning lidt tidligere på eftermiddagen i mindeparken. vi var dog 6 styk som futtede 15 km tur i den belysning man nu kan finde her om vinteren... samleit for turen blev 4.00 m/km. Vi løb en tur ud igennem Højbjerg via ringvej syd og derefter retur mod stadion. Vi indlagde 5 km progressiv tempo løb undervejs, hvor vi startede i 3.45 og sluttede i 3.15 tempo. Alt i alt en kanon træning, hvor jeg følte mig virkligt godt løbende.... Dette var første træningspas siden Frankfurt, hvor jeg har følt overskud, LÆKKERT!!! fortsætter dog med rolig og nedsat mængde.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar