Fysisk: kl. 22.40, 15 km (tærskel træning)
Generelt: Aftenens tur blev løbet på bånd hjemme i Århus da jeg kom hjem fra arbejde, har været på jobs i 15 timer - derfor det sene tidspunkt. opvarmede 5 kilometer hvorefter jeg løb 7 km tempo i 3.20 m/km (18 kmt), afsluttede med at afjogge nogle kilometer, det samlede snit for træningen blev 3.43 m/km. Et super duper pas hvor jeg følte mig fint løbende - kroppen begynder efterhånden at blive nogenlunde frisk igen.... så lækkert at få noget rigtig tempo på igen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar