Fysisk: kl. 22.00, 18 km (varighedsløb)
Generelt: Løb en rolig medium langtur på bånd, efter jeg havde fået fri fra min 15 timers vagt. Turen blev løbet nede i spjældet, da jeg skal overnatte her nede. træningen gik ok - og benene følte sig fint friske. jeg skulle egentlig kun have løbet 15 km, men valgte at smide lidt ekstra i banken, så jeg kan nøjes med en kort morgentur i morgen inden jeg møder. Dagens 18 km blev futtet i snit 4.08 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar