Fysisk: kl. 11.00, 15 km (10 km konkurrence)
Generelt: Dagens og årets sidste træning var henlagt til 4. runde af 1900' nytårscup. Havde tilmeldt mig på 10 km distancen hvor jeg satsede på en tid omkring min PR på 33.38. ingen tvivl om at formen er til sub 33.00 på en optimal rute og med den rigtige nedtrapning.... hvilket man ikke lige frem kan sige jeg havde valgt at gøre til i dag - da jeg sluttede sidste uge af igår med 170 km. Dagens løb var egentlig også bare en form tester og i endnu højere grad et socialt arrangment med et par venner og alle mine løbe kammerater her fra diverse århusisanske klubber.
Mine splittider blev henholdsvis 16.42 og 16.38 med den hurtigeste på sidste halvdel... Løb hele første runde i ly af nogle 5 kilometer løbere, så var faktisk lidt overraskede over, at jeg kunne holde pace på den sidste halvdel da den blev løbet helt alene, var dog også meget meget tæt på at resignere på vej op af Carl nielsens vej - en ganske modbydelig lang stigning. men holdte den heldigvis kørende og de sidste 2-3 kilometer gik egentlig af sig selv da ruten faldte en del.... samlet snit på de 10 km blev 3.20 m/km, og rakte til en samlet 2. plads efter Thorkild Sundstrup fra Århus Fremad Atletik, samme person som henviste mig til 2. pladsen tidligere på året til Audi Challenge halvmarathon.... Men hva fann han er en flink gut og løber pisse godt - og det er jo aldrig en skam at tabe så :-) Efter løbet blev der socialiseret lidt med champange og kransekage..... og snakket lidt med diverse deltagere. Tak til min klub aarhus 1900 for endnu et pisse godt arrangment!!!1 og Godt Nytår til alle mine Læsere - jeg vender helt sikkert tilbage i morgen med et tømmermænds update.... og inden så længe kommer der også lidt løbs planer op omkring det kommende år.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar