Middag
Fysisk: kl. 12.00, 14 km (varighedsløb)Geneerelt: Dagens første pas var en rolig tur ind omkring Risskoven og et par runder der inde, var ikke specielt frisk - så det var fint med en rolig tur til bentøjet. passet blev snittet i 4.23 m/km.
Aften
Fysisk: kl. 20.00, 15 km (varighedsløb)Generelt: Aftenens pas blev løbet på bånd inden jeg skulle møde på natarbejde, var en del mere frisk end tidligere i dag. De 15 km blev logget i snit 4.00 m/km Ok trænings dag og god mængde mæssig start på ugen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar