Fysisk: kl. 22.00, 17 km (Varighedsløb)
Generelt: Efter en lang lang arbejdsdag futtede jeg en rolig tur på båndet nede i fængslet i snit 4.08 m/km. Var ganske fint løbende, dog lidt tung i stængerne..... hvilket vel er ganske normalt efter et marathon pace som det jeg havde igår. Så altså en god træning udfra hvad man kan forvente på sådan en mellem dag. Skulel meget meget gerne have hammerat noget tærskel tempo af i morgen nu der blev "ændret" lidt i planerne i torsdag. endten 5 km i 10 pace eller 7-8 kilometer i lidt under halvmarathon pace.... hvad det bliver må tiden vise i morgen :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar