Morgen
Fysisk: kl. 05.45, 10 km (varighedsløb)Generelt: Kørte ned til fængslet inden jeg skulle møde og nappede dagens første pas. Det blev til 10 km i 4.08 tempo. var af helvede til løbende men kom da nogenlunde igennem.... var nok en smugle træt efter gårsdagens langtur.
Aften
Fysisk: kl. 19.00, 15 km (varighedsløb)Generelt: Dagens andet pas blev løbet her til aften hjemme i Århus, var lidt træt efter jeg kom hjem fra job, så nappede lige en bette skrapper på divaen inden dagens resterende kilometer skulle futtes. det blev til 15 km i 3.56 m/km. var modsat i morges ganske fornuftigt løbende. God start på ugen.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar