Fysisk: kl. 17.30, 15 km (Intervaller)
Generelt: Fy føj jeg var tung i stængerne i dag til 1900 træning..... programmet sagde 4 x 1000 meter i kontrolleret tempo. Altså et ganske nemt og overskueligt interval pas, men nedtrapningen er jo også igang i forhold til DM 10 på søndag. det første interval var helt af H..... til, jeg gav mere eller mindre op halvvejs, og "joggede" den hjem i 3.15 tempo. Følte ikke rigtig jeg var ordentlig varm og stængerne var enormt tunge.... Herefter var det som om jeg kom igang - de sidste 3 x 1000 meter blev alle løbet i omkring 3.07 m/km tempo. Alt i alt et godkendt pas... men skulle som nævnt lige i gang først - nu står den på total nedtrapning frem mod søndag med udelukkende rolige ture på programmet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar