Morgen
Fysisk: kl. 05.30, 15 km (varighedsløb)Generelt: Jeg stod op kl lort her til morgen, helt præcis kl. 04.30 for herefter at kører til Horsens og morgen træne inden jeg skulle møde på arbejde. Det blev til en ganske fin morgentur i 4.08 tempo. var rigtig godt løbende......
Eftermiddag
Fysisk: kl 14.00, 10 km (varighedsløb)Generelt: Løb dagens andet pas umiddelbart efter at jeg havde fået fri, det blev til 10 km i snit 4.15 m/km. Løb en stille og rolig tur for at spare på krudtet. I morgen lørdag napper jeg en ligende tur på 10 km, satser på at nå den inden jeg møder på arbejde kl 08.00, dermed vil jeg få omkring 30 timers fuld restitution inden jeg skal fyrer den af søndag til DM 10.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar