mandag den 12. august 2013

Træning 12. august 2013

Morgen
Fysisk: kl. 05.30, 12 km (varighedsløb)
Generelt: løb en morgentur på bånd inden jeg skulle arbejde, det blev til 12 km i snit 4.10 m/km. Var ok løbende dog godt spændt i mine baglår og ene balle :-(
Aften
Fysisk: kl. 18.00, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Kørte ud til mine forældre i Trige og løb dagens andet pas, så jeg kunne spise deres aftensmad og hygge bagefter :-) Det blev til en lækker tur i blæse vejr på 14 km, turen blev snittet i 3.56 m/km. Var rigtig godt løbende, men stadig godt spændt op i benene, har for at afhjælpe dette bestilt lidt massage til på torsdag - forhåbentlig kan det hjælpe lidt på det. Ellers god dag med masser af kilometer.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar