Fysisk: kl. 10.00, 8 km (Varighedsløb)
Generelt: Dagens korte tur blev løbet i arbejdstiden sammen med en helt masse banditter, de 8 km blev futtet i et tempo omkring 4.10 m/km, løb uden ur men det var cirka det tempo Gefühlen og den samlede tid indikerede. Turen var ikke det mest interresante da den foregik på en 200 meter lang asfaldt vej frem og tilbage langs et 6 meter højt hegn og en grå og kedelig mur. Det blev til rigtig mange vendinger... men alt i alt var det en ok træning.... belastningen/pulsen var nok også lidt højere end den normale vil være, ved dette tempo, da alle vendingerne og tempoet hele tiden gik op og ned helt sikkert har haft en indvending :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar