Fysisk: kl. 17.00, 19 km (Tærskel intervaller)
Generelt: Dagens træning med knejterne var ikke helt så fælles som den plejer at være - da ramme programmet ikke passede særlig meget med mit eget, så jeg deltog kun på opvarmningen og afjogningen. Imellem disse løb jeg selv 3 x 2400 meter med 2 minutters pause. Tiderne blev 7.48, 7.47 og 7.44. Var overraskende fint løbende - trods en masse hård dage i bagagen.... så det var fint og de 3.15 m/k mi snit føltes nemt at holde.
Resten af ugen kommer til at stå på nedsat mængde, og har kun et enkelt kvalitets pas tilbage, nemlig en tempotur på 7 km, om det bliver lørdag eller søndag har jeg endnu ikke besluttet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar