Morgen
Fysisk: kl. 09.30, 19 km (roligt varighedsløb)Generelt: løb en rolig 19 kilometers tur her til morgen, tog et par gange rundt om Egå engsø plus det løse. Jeg var naturligt træt og tung i benene efter gårsdagens træning.... så det tog lige omkring 7-8 km i omkring 4.30-4.35 tempo, inden benene var igang - herefter lå snittet omkring de 4.10 m/km. Det samlede snit for turen blev 4.20 m/km og var taget alt i betragtning ganske ok løbende.... fin tur i lækkert vejr.
Eftermiddag
Fysisk: kl. 15.30, 10 km (varighedsløb)Generelt: Løb dagens andet pas hertil eftermiddag sammen med min ven Mikkel Andresen, Det blev til 10 km i snit 4.07 m/km. Var meget bedre og mere let løbende end i morges.... Der var ikke helt så meget snakkeri på dagens tur som der ellers plejer at være når vi løber sammen - Mikkel havde nemlig mere travlt med at pruste og stønne..... tror han har haft en lidt for god sommer ;-) ;-) He he........ Ellers en super start på ugen med 29 km på dagen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar