Formiddag
Fysisk: Kl. 11.00, 8 km (restitution)
Generelt: En stille og rolig formiddags tur lige efter jeg var stået op..... det blev til 8 km i snit 4.24 m/km. Jeg var ganske ok løbene og benene var friske efter en rolig dag igår. holdte dog bevist tempoet nede da der stod tempotur på programmet her til aften.
Aften
Fysisk: Kl. 19.15, 19 km (tempotur)
Generelt: Kørte hertil aften ned i træningscenteret og løb min ugentlige tempotur i halvmarathon tempo. Efter 6 km opvarmning blev det til 8 km i snit 3.17 m/km... jeg var virkelig godt og letløbene!!! det føltes rigtig fint og giver bestemt blod på tanden efter mere hård træning :-) God trænings dag!!!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar