Morgen
Fysisk: Kl. 07.10, 12 km (varighedsløb)
Generelt: Løb dagens første pas hertil morgen, stod op lidt tidligere end jeg normalt ville gøre på en ferie dag - men havde en aftale om at komme til morgenmad i sommerhus hos min søs og familie.... så måtte altså tidligt ud af fjerene for at få nogle kilometer på kontoen.... Det blev til 12 km tunge og trætte kilometer omkring Egå engsø i snit 4.30 m/km.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 16.15, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet på mols over i sommerhuset - skulle lige ud en lille times tid inden at den stod på lækker grill sommer menu :-) havde min nevø, niece og svoger med på cykel.... så det var lækkert med lidt selskab. Efter et ganske roligt udlæg på den mest bakkede del af ruten blev tempoet øget en helt del.... kom hjem i snit 4.01 m/km. alt i alt en rigtig god trænings dag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar