Morgen
Fysisk: Kl. 05.45, 8 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil morgen inden jeg skulle møde på jobs, Var temmelig træt i benene - så lagde yderst rolig ud og øgede farten til 4.00 i slutningen. alt i alt et udemærket morgen pas som blev snittet i 4.24 m/km.
Aften
Fysisk: kl. 19.45, 10 km (varighedsløb)
Generelt: efter jeg havde fri fra jobs - krøte jeg direkte hjem og faldt i søvn på sofaen - trængte virkelig til lidt søvn!!!! Sov også fra vækkeruret og det hele og vågnede først kl. 19.15, ups.... men tiltrængt var det. Løb umiddelbart herefter en tur i Skejby og Risskov.... Det blev ialt til 10 km i samme snit som tidligere, nemlig 4.24 m/km. alt i alt en godkendt trænings dag med kilometer på kontoen.... i morgen står den atter på fart træning.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar