Morgen
Fysisk: Kl. 10.00, 8 km (restitution)
Generelt: umiddelbart efter at være stået op løb jeg dagens første pas. Det blev til 8 kilometers restitution i snit 4.45 m/km i Skejby og omegn, var virkelig træt i benene.... Så ikke den bedste tur.
Aften
Fysisk: Kl. 18.30, 11 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hertil aften, løb en tur ned omkring Egå engsø for første gang i snart 14 dage. Jeg var meget bedre løbene end tidligere i dag - og det gik faktisk ret godt. de 11 kilometer blev snittet i 4.07 m/km. Alt i alt godkendt trænings dag.... uden det store at berette om, udover at jeg med dagens kilometer rundede de 4000 :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar