Fysisk: Kl. 11.00, 30 km (langtur)
Generelt: For første gang i lang lang tid skulle jeg ud og bide skeer med en 30 kilometers tur.... var stadig i sommerhus på mols - så kunne altså se frem til 30 kilometer i kuperet terræn og dagens anledning også meget meget blæsene og ikke mindst hamrene varmt!!!!! Grundet disse 3 ting fokuserede jeg på at holde tempoet nede og bare få en lang tur i benene.... Endte med at komme retur til sommerhuset i snit 4.23 m/km - efter en halv hård omgang de sidste 5 km hvor jeg var godt solbrændt og ved at koge over af varme. Men alt i alt en ganske fin tur i et godkendt tempo når man tager forudsætningerne og en ganske kuperet terræn i betragtning. fejerede mig selv med en tur i bølgen blå og en kold Royal pilsner :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar