Fysisk: kl. 09.15, 10 km (6 km tempo)
Generelt: Har overnattet i fængslet i nat, så skulle altså have overstået min træning i Horsens og omegn.... istedet for at løbe turen i bagende sol og 30 grader, valgte jeg at løbe dem indendøre da jeg i samme ombæring så kunne teste et helt nyt løbe bånd, som vi har fået i vores personale hus - jeg har nemlig selv været med til finde frem til hvad det skulle være for et :-) opvarmede 2 km hvorefter jeg løb 6 km tempo i omkring ½-marathon pace (3.25 m/km), det samlede snit for de 10 km blev 3.49 m/km. fin træning og god afslutning på ugen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar