Morgen
Fysisk: Kl. 10.00, 13 km (Varighedsløb)Generelt: Løb dagens første trænignspas med min ven Mikkel, som træner til Audi Challenge ½ marathon, han skulle i dag løbe 3 x 2000 meter i ca 3.50 tempo. Det blev i alt til 13 km inkl. intervallerne.... Det var et rigtig fint pas og rigtig hyggeligt og sjovt at løbe med ham i dag. Jeg har været med til at tilrettelægge hans træning - så det er rigtig fint at træne med ham engang i mellem og se hvordan det går ham, samt at kunne konstatere at træningen virker for ham.... han er i hvert fald begyndt at få en del mere fart i hans ben :-)
Aften
Fysisk: Kl. 19.15, 15 km (Varighedsløb)Generelt: Dagens andet pas blev futtet rundt om Egå engsø - det blev i alt til 15 km i 4.14 m/km, en fin fin aftentur og i alt 28 km på dagen. God start på ugen :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar