Fysisk: kl. 16.00, 12 km (varighedsløb)
Generelt: Løb her til eftermiddag dagens eneste træningspas, Det føles jo næsten som en fri dag når der kun står 12 km rolig tur på programmet :-) Benene var overraskene friske efter gårsdagens crazy ase marathon trænings pas.... Startede stille og roligt ud i tempo 4.30 men sluttede i omkring 4.00 m/km, Det samlede snit for dagens tur blev 4.17 m/km. Nu står den blot på endnu mere hvile inden jeg i morgen napper ugens sidste fart pas inden jeg skal på jobs.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar