Formiddag
Fysisk: Kl. 10.00, 8 km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil formiddag sammen med min ven Mikkel, mine ben var af gode grunde rigtig trætte efter gårsdagens lange tur. Så dette pas endte med at blive en stille og rolig restitutions tur i snit 4.56 m/km hvor vi bare løb og hygge snakkede hele vejen.
Aften
Fysisk: Kl. 18.15, 8 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet i arbejdstiden sammen med fangerne, Det blev til 8 kilometer roligt rundt og rundt og rundt. Løb og hygge snakkede lidt med min efterhånden faste løbefangemakker.... Ganske udmærket træningspas hvor benene blev løsnet lidt op.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar