Fysisk: Kl. 10.30, 20 km (varighedsløb)
Generelt: Benyttede mig af den fantastiske mulighed jeg har ved at kunne træne i arbejdstiden nogle gange, fangerne skulle ud og spille lidt fodbold på plænen hertil formiddag, så kunne lige så godt benytte mig af muligheden for at løbe rundt og rundt og rundt imens. Det blev til i alt 20 km i snit 4.02 m/km i den tid de trillede bold. Jeg var generelt okay let løbene - men skulle lige i gang og have gårsdagens tempo tur ud af benene. Ellers kørte det bare der udaf.... :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar