Fysisk: Kl. 15.30, 16 km (tempotur)
Generelt: Fik lidt uventet en nattevagt i nat, så umiddelbart efter at være stået op ved 14 tiden i dag, kørte jeg ned i centeret - hvor jeg nappede ugens tempo tur. Efter 6 km opvarmning løb jeg 8 km i snit 3.15 m/km, øgede fart en smugle undervejs. Generelt var jeg rigtig rigtig fint løbene og kunne sagtens mærke at kroppen havde godt af en dag i går med to yderst rolige ture.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar