Fysisk: Kl. 13.00, 34 km (Langtur)
Generelt: Løb hertil eftermiddag dagens eneste pas.... Det var blevet tid til ugens andet kvalitet pas, og ligsom de foregående uger stod den på onsdags langtur, i denne uge uden indlagt marathon pace.... altså blot en helt masse kilometer garv :-) programmet sagde 30 km.... men da jeg var ganske ganske godt løbene pressede jeg 4 ekstre kilometer ud af benene, så den samlede mængde altså blev 34 kilometer, disse blev snittet i samlet 4.00 tempo, løb de sidste 10 kilometer i omkring 3.50 tempo. Alt i alt et rigtig godt pas hvor jeg var super godt løbene hvis man altså ser bort fra en par slidmærker i armhullerne :-) Passet blev ligesom igår løbet i det nordjyske hvor jeg på dagens tur fik set endnu mere af Strandby, Elling og store dele af Frederikshavn og ikke mindst landevejene her imellem.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar