Fysisk: kl. 07.50, 13 km (tærskel intervaller)
Generelt: Dagens eneste og ugens sidste pas blev løbet hertil morgen, efter 4 km progressiv opvarmning løb jeg 3 x 2500 meter med 1 minuts pause imellem. holdte et snit tempo på 3.10 på de tre intervaller. Alt i alt var jeg glimrende løbene trods tidspunktet på dagen. Samlet har ugen budt på 190 km herunder med en langtur og 3 fart pas som planlagt..... næste uge bliver peak rent trænings belastnings mæssigt, herefter begynder jeg at skrue lidt ned for mængden og derimod skærpe formen :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar