Fysisk: Kl.14.15, 17 km (interval)
Generelt: Dagens træning blev løbet på båndet nede i byen hertil eftermiddag - Efter 7 km opvarmning med progressiv afslutning løb jeg en serie intervaller bestående af 8x1000 meter med 2 minutters pause. Jeg løb på alle intervallerne med 3.00 i tempo - hvilket gik ganske udemærket da jeg først lige kom op i gear... tror faktisk det lykkedes mig at ramme meget godt det tampo og intensitets som træner min Vo2 maxs, det føltes i hvert "godt". Alt i alt et perfekt uge med gode kvalitets pas og en mængde på 162 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar