Morgen
Fysisk: Kl. 04.45, 13 km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet fra morgen stunden af hjemme i Skejby, Løb min sædvanlige morgentur plus en lille sløjfe omkring hjemmet. Det blev i alt til 13 km i snit 4.36 m/km. Jeg var ganske fornuftig og letløbene trods at det var i selskab med Egons lillebror som samtidig tissede ned fra oven :-)
Aften
Fysisk: Kl. 21.45, 15 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet efter en lang vagt i spjældet. Løb en stille og rolig tur på båndet hvor jeg lagde roligt ud og skruede en smugle op for tempoet undervejs. De 15 km blev løbet i snit 4.29 m/km. Var ok løbene uden at det var specielt godt. Men alt i alt en god start på ugen med en fornuftig mængde.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar