træning d. 16 januar 2015

Fysisk: Kl. 11.00, 12 km (restitution)
Generelt: løb en stille og rolig tur med min kæreste hertil middag oppe i Nordjylland.... De 12 km blev snittet i 4.58 m/km. Var ok løbene og nød egentlig bare naturen og blæsevejret :-)