lørdag den 17. januar 2015

Træning 18. januar 2015

Fysisk: Kl. 06.45, 10 km (interval)
Generelt: Dagens eneste og ugens sidste pas blev løbet fra morgenstunden af inden jeg skulle møde på jobs. Det blev til 10 km inkl 4x4 minutters interval med 2 minutters pause imellem. Løb 3.05 tempo på dem alle. Var ganske fint løbene dag jeg lige fik vækket benene efter det første interval. Alt i alt en ganske god uge som næsten er forløbet planmæssigt.... dog lidt nogle halve kvalitets pas her lørdag og søndag - da min uge planlægning ikke er forløbet hundrede procent godt pga. diverse arrangement og ikke mindst min ekstre lange tur torsdag på 44 km. Så det har i måske i virkeligheden været fornuftig nok med en "stille og rolig" weekend, som dog har været med til at få presset uge mængden op på de planlagte 166 km. Føler mig generelt rigtig godt løbene lige pt og kunne sagtens løbe flere kilometer uden at smadre kroppen - men fokusere i stedet på en god kontiunitet og nogle gode kvalitets pas.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar