Fysisk: Kl. 10.30, 12 km (5 km tempo til Dupont 1. runde)
Generelt: Dagens træning blev løbet i forbindelse med 1. runde af Dupont vinter cuppen. Stillede i dagens anledning op for In Sport på 5 km ruten. Efter en god opvarmning sammen med de andre Insport drenge, løb jeg så de 5 km som blev snittet i 3.13 tempo altså en sluttid på 16.04 minutter, hvilket i dagens anledning var rigeligt til at vinde :-D Er ganske fint tilfreds med tiden da 1/3 af ruten blev løbet på is og sne og herudover var der rimelig glat på næsten alle svingene på ruten. Ellers alt i alt en glimrende trænings dag og dejligt med årets første sejer :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar