tirsdag den 27. januar 2015

Træning 26. januar 2015

Morgen
Fysisk: Kl. 04.35, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Mandagens og ugens første pas blev løbet hertil morgen inden at jeg skulle på jobs, Turen bragte mig forbi Risskoven og lidt af nordbyen på min sædvanlige morgentur. jeg var alt i alt glimrende løbene og løb let progressiv. Turen blev snitteet i et samlet snit på 4.26 m/km.
Aften
Fysisk: Kl. 21.45, 18 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet nede i fængslet på båndet efter at jeg havde fået fri. De 18 km blev ligesom i mroges løbet let progressivt hvor jeg startede i 4.30 og sluttede i 3.45 m/km tempo. Samlet snit blev 4.12 m/km. Benene føltes fint så samlet set en god mængde mæssig start på ugen.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar