Fysisk: Kl. 14.30, 32 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste og ugens lange tur blev løbet hertil eftermiddag på båndet nede i spjældet efter at jeg havde fået fri. Da jeg skulle møde igen til aften på nattevagt skulle jeg have slået nogle timer ihjel... så i stedet for at kører hjem blev jeg her nede og fik trænet og sovet :-) De 32 km blev løbet i et progressivt tempo startende i 4.30 og sluttende i 3.45 m/km, samlet set blev snittet 4.14 m/km. Var ok løbene dog ikke super duper da jeg kunne mærke at mine lår var en anelse spændte og trætte... men jeg kom da nogenlunde fornuftigt igennem.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar