Fysisk: Kl. 11.15, 34 km (varighedsløb)
Generelt: Ugens langtur blev løbet hertil middag inden døre på bånd - jeg skulle i hvert fald ikke ud og løbe flere timer i det skod blæse vejr.... hehe. Lagde som jeg plejer ud i et ganske roligt tempo omkring 4.25 m/km og skruede langsomt op for pacet så jeg sluttede i 4.00 på de sidste 5 km. Alt i alt kom jeg hjem i et samlet snit på 4.12 m/km. Ikke så meget at berette om andet end at det gik ganske glimrende og formen er på vej den rigtig vej :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar