Fysisk: Kl. 15.25, 23 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste tur blev løbet hertil eftermiddag efter at jeg var kommet hjem fra jobs. Startede stille og roligt ud i omkring 4.35 tempo og øgede herefter langsomt farten da jeg lige havde fået gang i benene - som var lidt trætte efter gårsdagens tempotur. Jeg sluttede dagens pas på 23 km i tempo 4.00 hvilket gav mig et samlet snit på 4.20 m/km. Alt i alt var jeg udemærket løbene....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar