Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet til morgen på båndet nede i fængslet inden at jeg skulle møde. En ganske normal tur af slagsen uden det vilde at berette om. Jeg var fint løbene og de 14 km blev snittet i 4.09 m/km.
Aften
Fysisk: Kl. 21.45, 18 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet på båndet ligesom i morges. 18 km i snit 4.17 m/km - var ok løbene uden at det var prangende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar