Fysisk: kl 15.45, 7 km på dagen (rolig løb)
Generelt: Så er jeg tilbage igen, efter 3 ufrivllige løbefri dage.... har været helt helt smadret i det ene ben med smerter i ydersiden af knæet og lidt i hoften/ballen. Uden tvivl en gang overbelastning oven på en hård konkurrence uge og et par hård kvalitets trænings pas efterfølgende i sidste uge.
Så efter at have løbet 2 rolige ture onsdag og torsdag i sidste uge, kunne jeg godt mærke at det var ved at blive helt skidt, så besluttede at stille skoene på hylden indtil smerterne var væk, hvilket de næsten var i dag..... så nappede en yderst rolig tur på 7 km. ikke meget, men er bare glad for at kunne løbe igen uden smerte. så jeg prøver at fortsætte stille og rolig resten af ugen og så evt sætte lidt kvalitet på igen fra næste uge - hvis det ellers går godt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar