Fysisk: kl. 13.00, 14 km på dagen (Mængde inkl. trappe og bakkesprint)
Generelt: Dagens pas bød på 14 km, jeg løb stille og roligt ind til Risskov, hvor jeg tog en runde efterfulgt af 10 x trappeløb på trappen ved den permanente, herefter luntede jeg over på "djævlebakken" hvor jeg løb 3 x 50 meters bakkesprint alt sammen med fokus på kraftigt og eksplosivt afsæt. Afjoggede ved at løbe de sidste 4 km hjem til Skejby. Alt i alt en udemærket træning.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar