Fysisk: kl. 18.00, 12 km på dagen (rolig tømmermænd løb)
Generelt: Dagens pas blev løbet her til aften i et ganske moderat tempo og med tømmermænd - har nok cirka løbet med 4.30 m/km. Turen afsluttede ligeledes denne, uge som har budt på 107 km i alt. første gang i halvanden måneds tid jeg har været plus 100 km. næste uge skulle gerne byde på 125 km. Har ikke løbet specielt meget kvalitet da ugen startede lidt dårligt.... fik dog løbet mine kilometer som har været det vigtigste plus lidt bakkesprinter i går og lidt fartleg den anden dag, så alt i alt en godkendt uge.
har lige ledes planlagt at begynde, at implamentere dobbelt trænings pas i min dagligdag fra næste uge, hvilket er en naturlig udvikling i og med jeg det seneste 3/4 år har løbet 7 ugentlige pas.... satser fremover på at komme op på 9 pas ugentlig..... bliver spændende at se hvordan kroppen reagere på dette.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar