Fysisk: kl. 16.30, 18 km på dagen (mængde inkl 10 km MP)
Generelt: dagens pas blev løbet på bånd, opvarmede 6 kilometer i mængde tempo (14,5 kmt) hvorefter jeg satte over i kommende marathon pace (16 kmt) og løb dette i 10 kilometer, inden jeg afjoggede et par kilometer. Super træning i dag.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar