Fysisk: kl. 19.15, 12 km på dagen (mængde plus lidt tempo løb)
Generelt: Dagens pas blev overstået i arbejdstiden på løbebånd, løb 5 km i roligt tempo (14 kmt) efterfulgt af 5 km tempo løb (16 kmt) forefter at slutte af med 2 km afjog.
Dagens pas gik ikke specielt godt - men det hænger nok sammen med, at det blev løbet under en halvtime efter at jeg havde spist 10 kg pasta med kødsovs til aftensmad.... kan ikke anbefales :-) men hva fannn passet blev overstået og jeg blev mæt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar