Fysisk: kl. 13.00, 25 km på dagen (Udholdenheds træning)
Generelt: dagens træning blev løbet på bånd, det har jo været ganske forfærdeligt vejr udenfor i dag :-) de 25 km blev løbet med et tempo på 4.15 m/km, grundet min restitutions uge var længden på min ugentlig langtur sat lidt ned, derfor "kun" de 25 km..... for at pres mig selv lidt når nu distancen ikke var til det - havde jeg indsat 5 x 500 meters stignings forløb med varierende procenter fra 4,5 til 7%. så endte faktisk med at være halv træt i benene til sidst :-) så det var jo dejligt..... i morgen tidlig står den på 3-2-1000 meter intervaller så mon ikke jeg er lidt sløv når jeg en gang møder på arbejde kl 11 :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar