Fysisk: kl. 09.15, 13 km på dagen (mængde løb 4.15 m/km)
Generelt: Dagens pas blev endnu engang løbet i arbejdstiden og bød på 13 km i mit såkaldte mængde tempo løb, altså 14 kmt. Passet rundede ligeledes ugen af, som har budt på i alt 120 km hvoraf der har været 5 kvalitets pas, alt i alt er ugen gået rigtig fint, bortset fra i mandags hvor jeg havde et knap så heldigt trænings pas. Formen er virkelig ved at være god - og specielt på mit onsdag interval pas var der godt med smæk på mine intervaller, som blev løbet med stort overskud. Næste uge står i restitutionens tegn og byder altså på nedsat mængde, men stadig masser af kvalitet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar