Fysisk: Kl. 09.30, 28 km (Marathon pace)
Generelt: Dagens pas blev løbet her fra morgensunden af - da jeg skulle møde på jobs over middag. Efter 8 km roligt løb indlagde jeg 3 tempo ryk i marathon pace, disse var alle adskilt af 1 kilomters roligt løb. Je gvar ganske fint løbene da jeg først kom igang - og specielt på anden og tredje interval gik det rigtig rigtig godt. Dette var sidste rigtig lange og lidt opslidende tur. De næste 14 dage står den på nedtrapning rent mængde mæssigt - men en bevarelse af kvaliteten og farten i næste uge. God trænings dag...........
Ingen kommentarer:
Send en kommentar